Fundamentos para esquiar

Se você vai praticar esse esporte maravilhoso que é o esqui, tem que estar preparado, seja uma viagem com a família ou se seus filhos vão passar uma semana branca com a escola. Aqui estão algumas dicas para garantir que você tenha tudo o que precisa:

Roupa térmica:

Use camadas. Comece com roupas térmicas justas para reter o calor próximo ao corpo. Adicione camadas intermediárias, como moletons ou jaquetas isoladas. A camada externa deve ser impermeável e à prova de vento para protegê-lo da umidade e do frio.

Jaquetas e calças impermeáveis:

Escolha agasalhos resistentes à água e ao vento para mantê-lo seco e aquecido. Certifique-se de que as costuras estejam seladas para evitar a entrada de umidade.

Luvas e chapéu:

Use luvas impermeáveis e térmicas para manter as mãos secas e quentes. Um chapéu que cubra as orelhas é essencial para conservar o calor corporal.

Meias adequadas:

Opte por meias térmicas e respiráveis para manter os pés aquecidos e secos . Considere trazer um par extra caso seus pés fiquem molhados.

Calçado adequado:

Use botas impermeáveis e resistentes à neve para manter os pés secos e proporcionar tração em superfícies escorregadias.

Óculos de sol:

Proteja seus olhos da luz solar intensa e da neve refletiva com óculos de sol ou óculos projetados para condições de neve.

Proteção de cabeça:

Use um capacete se praticar esportes de inverno, como esqui ou snowboard, para reduzir o risco de ferimentos na cabeça.

Protetor solar:

A neve reflete a luz solar, portanto, use protetor solar de amplo espectro com alto fator de proteção para evitar queimaduras solares.

Mochila com suprimentos:

Leve uma mochila com água, alimentos energéticos, mapa, bússola e outros suprimentos básicos em caso de emergência.

Dispositivo de localização:

Se você se aventurar em áreas remotas, considere levar consigo um dispositivo de rastreamento ou comunicação, como um telefone via satélite.

Conheça seus limites:

Preste atenção às condições climáticas e à sua resistência física. Não se superestime e respeite seus limites.

Lembre-se que o segredo é estar preparado para enfrentar o frio e a umidade, mantendo o corpo aquecido e seco. Além disso, é sempre importante informar-se sobre as condições meteorológicas e as recomendações locais antes de sair para a neve.