Prognozuje się ogromną falę upałów

Aby poradzić sobie z falą upałów, wybór odpowiedniego ubioru jest kluczowy, aby zachować chłód i komfort. Przede wszystkim wybieraj ubrania z jak najmniejszą ilością materiałów syntetycznych. Dobrym rozwiązaniem jest mieszanka 80% bawełny i 20% poliestru, ale jeśli jest w niej więcej poliestru niż bawełny, zapomnij o niej. Len jest niezbędny (koszule, spodnie itp.). Wybieraj za duże T-shirty i płócienne buty z grubą podeszwą. Ach! I pamiętaj o nawodnieniu i nie zapomnij o czapce. Oto kilka sugestii:

1. Lekka i luźna odzież: Wybieraj ubrania wykonane z lekkich i oddychających materiałów, takich jak bawełna lub len. Umożliwiają one cyrkulację powietrza i pomagają zachować chłód. Unikaj tkanin syntetycznych, ponieważ zatrzymują one ciepło.

2. Jasne kolory: Ciemne kolory pochłaniają więcej ciepła, podczas gdy jasne odbijają światło słoneczne. Wybieraj ubrania w odcieniach bieli, beżu lub pastelowych, aby zminimalizować absorpcję ciepła.

3. Odzież z krótkim rękawem lub bez rękawów: Aby zmaksymalizować wentylację i zapewnić chłód ramionom, wybieraj koszule z krótkim rękawem lub bez rękawów. Możesz również rozważyć noszenie lekkich koszul z długim rękawem w celu ochrony przed słońcem.

4. Luźne ubranie: Obcisłe ubrania mogą zatrzymywać ciepło i powodować uczucie gorąca. Wybieraj luźne ubrania, które umożliwiają cyrkulację powietrza wokół ciała.

5. Ochrona przed słońcem: Zawsze ważne jest, aby chronić skórę przed słońcem. Noś kapelusze z szerokim rondem, aby osłonić twarz i szyję, i rozważ noszenie ubrań z wbudowanym filtrem przeciwsłonecznym.

6. Przewiewne obuwie: Wybieraj przewiewne obuwie, takie jak sandały lub buty otwarte, aby stopy mogły oddychać i pozostały chłodne.

7. Fajne dodatki: Noś ze sobą butelkę wody, aby zadbać o nawodnienie organizmu i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy przed jasnym światłem.

8. Ubieranie się na cebulkę: Jeśli znajdujesz się w miejscu, w którym temperatury zmieniają się w ciągu dnia, rozważ założenie „warstw”. Możesz dodawać lub zdejmować warstwy w razie potrzeby.

Pamiętaj, aby dostosować swoją odzież do specyficznych warunków panujących podczas fali upałów i zwracać uwagę na potrzeby swojego ciała, aby uniknąć odwodnienia i udaru cieplnego.